Plan treningowy :0,5M w 16 tygodni

Dokładnie za 16 tygodni odbędzie się jeden z największych w Polsce biegów ulicznych, a w tym roku jublileuszowy 10-ty PZU Półmaraton Warszawski - 29 marca 2015r. Wszystkim, którzy wybierają się na tą imprezę oferujemy nasze rozwiązania treningowe i wsparcie, a przez kolejne tygodnie będziemy pokazywać nasz przykładowy plan treningowy do półmaratonu. Przedstawiony przez nas plan pisany był z myślą o średniozaawanasowanym zawodniku, którego celem jest ukończenie 0,5M w czasie ponieżj 2 godzin. Jak każdy "przykładowy" plan ma wskazywać i podpowiadać obciążenia i rozwiązania treningowe, jednak nie może być traktowany jako cudowne rozwiązanie dla wszystkich. Różnice stażu treningowego, wieku, płci, masy ciała mają istotny wpływ na nasz trening dlatego najlepszym rozwiązaniem dla początkujących i średnozaawansowanych biegaczy jest trening indywidualny z konsultacją trenerską.

Plan 16 tygodni PÓŁMARATON cz.I