Kochani, w lutym podkręcamy tempo, dodajemy więcej elementów wytrzymałości i siły mięśniowej. Ze względu na Wasze wyjazdy narciarskie w czasie ferii, dokładamy elementy treningu funkcjonalnego na " lower body" czyli wszystko co poniżej żeber, żeby poprawić bezpieczeństwo i dodać trochę więcej frajdy z narciarstwa. Nasze rozgrzewki pozostają bez zmian, czyli poprawa mobilności, stabilizacja i korekcja postawy przed bardziej wymagającymi ćwiczeniami musi być wykonana :). Zapraszamy!
Trening funkcjonalny FUN - trening pro zdrowotny w grupach do 10 osób, rozpoczynamy zawsze prewencją urazów i korekcją postawy, w części głównej kształtujemy siłę i wytrzymałość oraz wzorce ruchu związane z aktywnością zawodową lub sportową. Polecany dla osób z siedzącym trybem pracy i początkujących sportowców amatorów. PONIEDZIAŁKI, WTORKI, ŚRODY, CZWARTKI g. 19:15
Trening GENT's - grupa męska zaawansowana, trenująca 2x w tygodniu, większe wyzwania, spore obciążenia. Dedykowana sportowcom amatorom i osobom stawiającym sobie i swojemu ciału trochę większe wymagania. WTOREK i CZWARTEK g. 18:00
Trening PRO - nowa propozycja, trening dla wymagających w małych grupkach 3-4 osoby. PONIEDZIAŁEK i ŚRODA g. 18:00
Trening indywidualny lub w dwójkach - indywidualny trening funkcjonalny to rozwój wzorców ruchu, siły i wytrzymałości. poprzedzony oceną narządu ruchu, dopasowany "na miarę" potrzeb i możliwości, z monitoringiem postępów i dostępem do aplikacji FMS Pro. CODZIENNIE wg. indywidualnego planu :)
GRUPY FUN i GENT's | |
Karnet open bez ograniczeń, ile chcesz, kiedy chcesz, z wyjątkiem Pro |
|
Karnet grupa 2x w tyg. (8 zajęć) | 280,00 zł |
Karnet grupa 1x w tyg. (4 zajęcia) | 180,00 zł |
Pojedyncze wejście | 60,00 zł |
GRUPA PRO | |
Karnet Pro 1x w tyg. (4 zajęcia) poniedziałki i środy g.18:00 |
|
INDYWIDUALNE | |
TRENING FUNKCJONALNY 1x1 pojedynczy | 180,00 zł |
TRENING FUNKCJONALNY 1x1 pakiet miesięczny 4 zajęcia | 640,00 zł |
TRENING FUNKCJONALNY 2x1 pojedynczy | 240,00 zł |
TRENING FUNKCJONALNY 2x1 pakiet miesięczny 4 zajęcia | 880,00 zł za 2 osoby |