Program LEJDIS - zaczynamy!

Dziweczyny zapraszamy na zajęcia.

Grupa Lejdis – zajęcia dedykowane dziewczynom spędzającym dużo czasu w biurze, w firmie, czy za kierownicą samochodu oraz zarządzających domem. Dla chcących odreagować zmęczenie psychiczne, zredukować napięcie i poczuć więcej energii do codziennych wyzwań. Na zajęciach łączymy różne techniki i ćwiczenia treningu funkcjonalnego i przychotowania motorycznego:

• ćwiczenia korygujące postawę i zapobiegające bólom kręgosłupa

• ćwiczenia kształtujące wytrzymałość i siłę mięśniową

• ćwiczenia poprawiające sylwetkę i redukujące „obwody”.

ZACZYNAMY - 11 września 2018r. godz. 18:00

TRENUJEMY 70 min. - Poniedziałki 18:00, Środa 18:00 + zajęcia indywidualne z Endomondo.

GDZIE - sala fitness/siłownia – hala w Szkole Sportowej ul. Hetmańska 38

KOSZT -  250,00 miesięcznie lub 40,00 zł/zajęcia

Grupa 10 os. maks.

ZGŁOSZENIA do 7 września  – FB sportiva.pl, [email protected]

Dziewczyny trenujące amatorsko zapraszamy na zajęcia:

Grupa „AKTYWNA” – to zajęcia dedykowane dla kobiet trenujących amatorsko bieganie, kolarstwo, nodric, rolki itp. Chcących nauczyć się ciężej, a jednocześnie bezpiecznie trenować i  poprawiać swoje wyniki sportowe. Na zajęciach łączymy techniki treningu funkcjonalnego i kształtowania cech motorycznych potrzebnych w uprawianej dyscyplinie:

• ćwiczenia korekcji wzorców i prewencji urazów sportowych

• ćwiczenia kształtujące poruszanie się

• ćwiczenia kształtujące siłę i moc mięśniową