Powrót do treningu...

29 marca 2018

Zapraszamy wszystkich, wracających do aktywności na świeżym powietrzu, treningów biegowych, kolarskich, tenisowych i innych. Przed sezonem warto sprawdzić wzorce, odświeżyć zakresy ruchowe stawów, stabilizację tułowia i poprawić siłę mięśniową...

Program POWRÓT DO TRENINGU

Założenia: poprawa mobilności bioder i barków, aktywacja mięśni tułowia, korekcja wzorców miednicy i obręczy barkowej, poprawa siły mięśniowej kończyn dolnych i górnych. Nauka prawidłowego przysiadu i martwego ciągu, przypomnienie ćwiczeń "core".

Termin: czwartek 20:00

Czas trwania: 70 min.

Zaczynamy: 5 kwietnia

Kończymy: 31 maja

Koszt: 280,00 zł/os