Nie myśl o mięśniach, myśl o ...

Myśl o prawidłowym ruchu.

Dla przypomnienia, dodajemy na stronę to co ekipa z FMS powtarza od lat:

"Don't thing muscles, thing movement. The barin doesn't focus on muscles individually and training it that way won't work" - Cray Cook.

Oczywiście kiedy trenujecie sylwetkę na zawody lub kiedy pracujecie nad urazem, wtedy należy skupić się na poszczególnych mięśniach lub segmentach. Jednak jeśli Twoim celem jest bieganie, tenis, siatkówka lub inne dyscypliny, skupiaj się na właściwym ruchu. Prawidłowe wzorce pozwalają lepiej i bezpieczniej rozwijać siłę, moc, skoczność, wytrzymałość itd., przez co rozwijasz siebie i dyscyplinę którą uprawiasz.