Ból u sportowca i osoby aktywnej.

Kolejna porcja ciekawych informacji z kącika FMS.

Nie lekceważcie bólu w ćwiczeniach, może to być istotny sygnał nadchodzącego urazu. Nawet najmniejszy ból, zaburza kontrolę nerwowo-mięśniową i zaburza prawidłowe wzorce ruchowe. Utrzymywanie treningu z towarzyszącym bólem, może prowadzić do zaburzenia funkcji, zaburzenie funkcji w dłuższej perspektywie może uszkodzić strukturę narządu ruchu, prowadzić do stanów zapalnych i uszkodzeń stawów, ścięgien, więzadeł. Uczcie się skalować i rozpoznawać ból, od powysiłkowych zespołów bólowych (DOMS), po bóle urazowe. Kiedy odczuwacie ból na 4-5 (skala VAS), dłużej jak 4 dni, nie odwlekajcie konsultacji u specjalisty.