RUN & BIKE przygotowanie motoryczne

STARTUJEMY w sobotę 9 listopada godz. 9:00

Rozpoczynamy kolejny jesienno - zimowy cykl przygotowania motorycznego dedykowany BIEGACZOM i KOLARZOM.

Co robimy?

Kształtujemy podstawowe WZORCE RUCHU, uczymy PREWENCJI urazów, rozgrzewek. Kształtujemy SIŁĘ i MOC mięśniową, uczymy i doskonalimy PORUSZANIE w dyscyplinie.

Kiedy, gdzie i jak długo?

Program trwa 12 TYGODNI - 3 tyg. ADAPTACJA, 5 tyg.SIŁA/MOC, 4 tyg. PORUSZANIE

START - SOBOTA 9:00, 9 listopada 2019r. SIŁOWNIA Szkoły Sportowej Hetmańska 38

Terminy: 9/16/23/30 listopada, 7/14/21 grudnia, 4/11/18/25 stycznia, FINAŁ 1 lutego :)

Info i zgłoszenia - [email protected], kom.602 625 100   Fb @sportiva  

ZAPRASZAMY